基礎代謝とは、じっとしている場合でも
呼吸したり心臓を動かしたり、体温を保ったりと
生命活動を維持するために必要なエネルギーのことです。

基礎代謝量は、筋肉量により違い、背丈が同じ人でも
筋肉量が多い人ほどエネルギーは必要となるのです。

２０才までは基礎代謝は活発ですが、
２０才を過ぎた頃から基礎代謝量が減少しつつあります。
これは加齢による筋肉の衰えが原因となります。

基礎代謝量が少ないと、エネルギーを消費できなくなるため
太りやすい体質になってしまいます。
エネルギーを消費できなければ、
脂肪は蓄積され太りやすくなってしまうのです。

それだけではありません。
高血圧や糖尿病、生理不順、手足のひえなど、
カラダに悪影響を及ぼしてしまうのです。