知っておきましょう！
女性の体の痩せやすい時期を！！

女性は生理２週間前から体重が増えます。
これはなぜかと言うと、女性ホルモンの働きで
水分を溜め込むからです。
個人差はありますが、水分量は様々で
１キロ～２キロと言われています。
だから痩せにくいのか～と思うでしょうが、
実はそれも違うのです。
痩せる時期だからダイエットして
痩せない時期だからダイエットしないではなく、
いつも適度な運動はしなければいけないのです。

いつも運動しているから体重が減ってきてはいるけど、
数日間何の変化もない時が続きます。

これは停滞期といい３食きちんと食べ
栄養をバランスよく摂っている場合でも
停滞期は訪れますので、
途中で投げ出してしまわず、頑張りましょう。